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    夏季吃什么好

    作者:管理員   時間:2019-08-29   瀏覽量:106

    最佳抗疲勞食物--果蔬汁

    夏天四肢倦怠時山西体彩,多喝些果蔬汁是不錯的選擇。因為新鮮果蔬汁能有效為人體補充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質,可以增強細胞活力及腸胃功能,促進消化液分泌山西体彩、消除疲勞。需要注意的是,制作果蔬汁時最好選用兩三種不同的水果、蔬菜,每天變化搭配,可以使不同營養物質均衡吸收。果蔬渣也不可錯過山西体彩,攪拌均勻后配上蜂蜜一起吃下去最好。

    最佳肉食——鴨肉

    鴨肉味甘、咸、性涼,從中醫“熱者寒之”的治病原則看,特別適合體內有熱的人食用,如低燒、虛弱山西体彩、食少、大便干燥等病癥。此外山西体彩,鴨肉與火腿、海參共燉,善補五臟之陰;鴨肉同糯米煮粥,有養胃、補血、生津之功;鴨同海帶燉食,能軟化血管山西体彩、降低血壓,可防治動脈硬化、高血壓山西体彩、心臟病山西体彩。

    最佳飲料——熱茶

    夏日離不開飲料,首選不是各種冷飲制品,也不是啤酒或咖啡,而是極普通的熱茶。茶葉中富含鉀元素(每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10.7毫克,紅茶24.1毫克),既解渴又解乏山西体彩。美國的一項研究指出山西体彩,喝綠茶還可以減少1/3因日曬導致的皮膚曬傷、松弛和粗糙。據英國專家的試驗表明山西体彩,熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品,乃是消暑飲品中的佼佼者。

    最佳防曬食物--西紅柿

    德國和荷蘭兩國科學家的研究結果表明,多吃西紅柿可防曬山西体彩。如果每天食用40克西紅柿醬,被太陽曬傷的風險將減少40%??茖W家認為,這可能是番茄紅素在起著主要的作用。

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